AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES!

Venha com a gente para uma aula de aeróbica!
Pois é, a atividade aeróbica é aquela que utiliza grande quantidade de oxigênio, e faz um bem enorme pro nosso organismo porque:
* Melhora a circulação;
* Fortalece os músculos e os ossos;
* Melhora sistema cardiorespiratório, ou seja coração e pulmão mais forte , mais sangue circulando, mais vida circulando!
E na aula de hoje, vamos trabalhar a ginástica aeróbica, a " imortal" ginástica aeróbica, e todos os benefícios que ela trás, também para :
* A memória
* Atenção
* Raciocínio
* Coordenação
* Ritmo
É mais uma vez o físico e o mental trabalhando juntos!
E na aula de hoje, toda vez que a gente acrescentar um movimento, será repetido os anteriores.
Repetindo, memorizando e acrescentando movimentos.
Sendo muito bom pra nossa mente também, trabalhar a memória!
Pois é ela, que nos leva as boas escolhas!
É a nossa mente, que nos leva às boas decisões!
E é uma excelente decisão você querer cuidar da sua saúde!
Hoje, você só vai precisar de seu corpo, e de um espaço na sua casa que não precisa ser muito grande.
Venha com a gente!
Mas, antes, não se esqueça de curtir!
Pratique, pois isso é muito importante!
Deixe seu comentário, isso ajuda nosso trabalho.
E compartilhe! Assim outras pessoas você pode ajudar!
E o bem deve ser compartilhado.
Depois do depoimento de uma aluna...
Segue uma animada aula com a turma.
Vale a pena assistir e praticar!

Para mais dicas:

   • EXERCÍCIOS NA CADEIRA! IDOSOS E INICI...  

   • Exercícios  pra Condropatia Patelar (...  

   • EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS GLÚTEOS!