從呼吸練習「靜觀」 讓自己重回當下 - 鄭丹瑞《健康旦》

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今日請來中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院臨床助理教授李錦培醫生，深入淺出講解「靜觀」，並與大家進行簡單的靜觀呼吸練習。

00:35 何謂靜觀
01:32 經歷過創傷或有嚴重情緒問題的人士 練習靜觀需額外指引
02:36 初學者可參加練習靜觀的團體
03:21 靜觀練習不侷限於靜態活動
05:47 靜觀毋須趕走念頭 學習不帶批判地與煩惱、不快感覺共存
10:16 進行靜觀練習 - 觀呼吸

《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk

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