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0:00​ 開場白
0:39 做HIIT到第幾天肌肉才會增加？HIIT能瘦肚腩瘦腿嗎？
8:52​ 進行腹肌訓練時為何會背部痛？
11:55 到了五十肩的第三階段時，該進行甚麼運動？如何進行肩外旋訓練？
16:49​ 總結

=============《播放清單》=============
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