Rutina GAP 20 Minutos – Glúteos, Abdomen y Piernas en casa | Sin material

¡Bienvenida/o a una rutina de Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP) que puedes realizar en casa sin peso ni material. En este video de 20 minutos, te guiaré a través de una serie de ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer tus glúteos, abdominales y piernas.

Ejecutamos cada ejercicio 45 segundos y descansamos 15.

🏋️ Rutina Completa sin Necesidad de Material No hay excusas para no entrenar. Esta rutina GAP ha sido diseñada para que puedas desafiar a tus glúteos, abdominales y piernas sin necesidad de equipo adicional. ¡Solo necesitas un pequeño espacio y actitud!

⏱️ En solo 20 minutos, trabajarás todos los grupos musculares clave, quemarás calorías y mejorarás tu resistencia.

👊 Apto para Todos los Niveles de Condición Física - Al ejecutar por tiempo, el entrenamiento puede adaptarse en intensidad variando la cantidad de repeticiones que hacemos en 45 segundos.

¡SUSCRÍBETE AQUÍ! 👉    / @fuerzayforma  

▸MÁS ENTRENAMIENTOS:
CARDIO BOX (30 min):    • CARDIO BOX para QUEMAR 500 CALORIAS 🔥...  
GAP (20min):    • Glúteos, Abdomen y Piernas | Rutina G...  
FULL BODY (45 min):    • 45 MIN Rutina FULLBODY para QUEMAR MU...  

▸REDES SOCIALES:
Instagram:   / fuerzayforma_  
Tiktok:   / fuerzayforma_  
✉Contacto: [email protected]