BRAÇOS + PEITO + COSTAS: EXERCÍCIOS 3 EM 1 PARA ACABAR COM A PELE FLÁCIDA

O foco do treino de hoje é a luta contra a flacidez da pele! Em especial, aquela flacidez que pode ocorrer na parte superior do corpo: braços, peito e costas.

Em 40 minutos, você realizará diversos exercícios de fortalecimento. A ideia principal aqui é tonificar os músculos, assim eles poderão auxiliar no aumento da firmeza da pele. Prepare-se para colocar esses braços para trabalhar! Esta série conta com exercícios com alto grau de dificuldade, então não se preocupe se não puder completar todos na primeira vez.

Se você busca um bom treino para dar mais firmeza aos seus braços e peito, esta é a melhor opção! Com este treino de hoje você conquistará braços firmes em um curto período!

Vamos lá!!💪❤


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Exercícios:
00:00 Socos
00:35 Overhead Reach
01:08 Step Back Jacks
01:53 Descanso
02:25 Círculos De Braço
03:01 Arm Crossovers
03:44 Descanso
04:16 Lateral Arm Circles
05:00 Flexões De Joelhos
05:36 Descanso
06:19 T Plank
07:16 Descanso
07:58 Tricep Dips
08:42 Descanso
09:29 Flexão Com Oração
10:25 Descanso
11:12 Plank Press Back
12:14 Descanso
13:01 Snow Angels
13:49 Descanso
14:16 Swing Backs
15:04 Descanso
15:46 Windmill
16:37 Forward Calf Raises
17:32 Descanso
18:14 Torso Rotation
19:43 Descanso
20:44 Step Back Jacks
21:28 Descanso
22:00 Círculos De Braço
22:35 Arm Crossovers
23:19 Descanso
23:51 Lateral Arm Circles
24:35 Flexões De Joelhos
25:11 Descanso
25:53 T Plank
26:50 Descanso
27:33 Tricep Dips
28:16 Descanso
29:04 Flexão Com Oração
29:59 Descanso
30:46 Plank Press Back
31:49 Descanso
32:36 Snow Angels
33:24 Descanso
33:51 Swing Backs
34:39 Descanso
35:21 Windmill
36:12 Forward Calf Raises
37:07 Descanso
37:49 Torso Rotation