【寝る前の5分間で歪み解消】身体をリセットして痩せる！骨盤矯正ストレッチでしなやかな身体に

チャンネル登録よろしくね🤍

00:00 オープニング
00:19 1.交互に膝を内側に倒す
00:49 REST
00:59 2.膝をクロスして前後にスライド
01:29 REST
01:39 3.膝をクロスして前後にスライド(反対)
02:09 REST
02:19 4.膝を開閉
02:49 REST
02:59 5.片足を太腿の付け根にのせる
03:29 REST
03:39 6.片足を太腿の付け根にのせる(反対)
04:09 REST
04:19 7.片足を大きく回す
04:49 REST
04:59 8.片足を大きく回す(反対)
05:29 Finish!
05:34 トーク

🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/...

📻サブチャンネル：   / @nogaradio  

・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。