Jacobsonova progresivní svalová relaxace

V dnešním videu můžeš vyzkoušet Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci, která pracuje se střídáním napětí a uvolnění ve svalech. Zvědomování tohoto procesu nám může pomoct v případě, že pociťujeme úzkost nebo stres a naše tělo se začne stahovat - pokud si toto napětí v těle uvědomíme, můžeme ho pomocí relaxace korigovat. Na to je samozřejmě lepší relaxaci trénovat, proto ji doporučujeme pravidelně opakovat :)

Relaxací tě provází Anežka Gündogdu
Hudbu k relaxaci vytvořil Ozan Gündogdu
Relaxaci pro tebe připravila Značka Kačka

Sleduj nás:
web + eshop: https://www.znackakacka.cz
instagram:   / znackakacka  
facebook:   / znackakacka  
tiktok: @znackakacka
spotify: https://open.spotify.com/show/76vcXd6...