회전근개 강화 운동 "제대로" 하는 방법! (어깨 통증/어깨 재활/어깨 소리/회전근개 운동)

Описание к видео 회전근개 강화 운동 "제대로" 하는 방법! (어깨 통증/어깨 재활/어깨 소리/회전근개 운동)

어깨 통증이 있을 때 꼭 해야 할 회전근개 운동!
하지만 잘못된 방법으로 하는 경우가 너무 많습니다.(병원에서 자주 봐요..)
제대로 된 회전근개 운동 방법. 영상으로 확인해 주세요!
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[Video Source Support]
Youtube channel "freeticon" : / freeticon
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00:00 인트로
00:31 회전근개 해부학
00:50 회전근개의 기능
01:08 회전근개의 특징
01:46 잘못된 회전근개 운동자세
02:36 회전근개 운동의 원칙
03:05 회전근개 운동 1단계
03:55 회전근개 운동 2단계
04:56 회전근개 운동 3단계
05:38 회전근개 운동 4단계
06:04 아웃트로
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#회전근개 #어깨재활 #어깨통증 #어깨소리

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