【快眠効果】熟睡したい人必見！眠りのホルモンを作る食べ物【一皿で1日分摂れるレシピ】

質の良い睡眠に必要な栄養素と食べ物、効果的な摂り方、セロトニンを増やす方法などをお話します！
●高野豆腐の卵とじ
材料2人分：高野豆腐2枚、卵1個、長ネギ1／2本、水1カップ、出汁の粉適宜、醤油とみりん各大さじ1/2


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