🔥 딱 3일만! 급찐급빠 10분 안벅지 운동 & 일자 다리 루틴 🔥 칼로리 소모 폭탄 ver.

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❗️안벅지는 멀어지는❗️ 효과 좋은 동작들만 모은 루틴입니다!

특히 빠르게 감량할 때, 중요한 일정 전 날에 하면 붓기 빼기 너무 좋아요
칼로리 소모 폭탄! 하체 루틴입니다


조금 더 강도높게 하고싶으신 분들은 이 루틴을 2번 반복하시면 됩니다 :)
부상없이, 건강하고 재미있게 같이 운동해요!


제가 직접 해보고 가장 효과가 좋았던 동작들만 모았으니
매일매일 이 영상으로 같이 해요 🤍

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