Скачать или смотреть 25Min PILATES A CASA | Lezione Giornaliera TOTAL BODY per un corpo tonico e armonioso

La lezione di Pilates Total Body di oggi è adatta a tutti i livelli ed è pensata come una nuova routine di allenamento giornaliera da inserire nella tua quotidianità. Gli esercizi di Pilates che propongo sono dolci ma allo stesso tempo efficaci per aiutarti a migliorare il tono muscolare e contemporaneamente a ritrovare armonia nel tuo corpo. Inoltre per chi è a livello base, può seguire le semplificazioni degli esercizi che suggerisco man mano durante la lezione ☀️

☉ total body
☉ tempo ≈ 25minuti
☉ per tutti i livelli

prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di recuperare ricorda che puoi tranquillamente mettere in pausa l’allenamento quando vuoi.

lascia un commento se questa lezione di pilates ti è utile e condividila se pensi possa servire a qualcuno ♡ spero che questa sessione ti piaccia tanto quanto è piaciuto a me realizzarla

grazie per allenarti con me,
Elena 🌟

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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25Min PILATES A CASA | Lezione Giornaliera TOTAL BODY per un corpo tonico e armonioso

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▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
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