拖延症要如何對症下藥？先認識這5種拖延類型‖ 廖文華 周巽正《別讓拖延阻礙你前進》

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早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到最後？研究發現，選擇拖延會導致較高罪惡與焦慮感，甚至會帶出自卑、精神狀態差憂鬱症等問題。而想要解決拖延症，必須先了解這5種成因。

01:21 第一型：時間折扣型
02:16 第二型：效率拖延型
03:48 第三型：完美主義型
05:19 第四型：高壓自虐型
06:03 第五型：懶散拖延型
07:00 Jon跟IIan坦承自己的拖延症是...
10:03 哥不是在拖延，是在等候神...?!
14:57 覺察拖延「對症下藥」!!!

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#共享觀點 #拖延症 #完美主義 #拖延心理學

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