FAST WEIGHT GAIN | गर्मी में वजन कैसे बढ़ाएं | Weight gain in summers | Healthy zone

Welcome to our Weight Gain Guide! In this video, we explore the three main body types (ectomorph, mesomorph, and endomorph) and how understanding your body type can help you gain weight effectively. We'll dive into a full day diet plan tailored to support healthy weight gain, packed with nutrient-rich foods. Plus, we've included some delicious and easy-to-make recipes to boost your calorie intake. Whether you're struggling to put on weight or just looking for nutritious ways to bulk up, this video is for
you!

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0:00 Introduction
3:41 Sehat king
4:41 Extra tips

▪️हमारे वजन बढ़ाने के गाइड में आपका स्वागत है! इस वीडियो में, हम तीन मुख्य शरीर प्रकारों (ectomorph, mesomorph, और endomorph) पर चर्चा करेंगे और कैसे अपने शरीर के प्रकार को समझकर आप प्रभावी रूप से वजन बढ़ा सकते हैं। हम एक पूरे दिन के आहार योजना में गहराई से जाएंगे, जो स्वस्थ वजन बढ़ाने का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर है। साथ ही, हमने आपके कैलोरी सेवन को बढ़ावा देने के लिए कुछ स्वादिष्ट और आसान रेसिपीज़ भी शामिल की हैं। चाहे आप वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हों या सिर्फ पौष्टिक तरीकों से बल्क अप करना चाह रहे हों, यह वीडियो आपके लिए है!

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