Как есть сколько хочешь и ХУДЕТЬ? 3 ЭТАПА похудения, о которых ВАЖНО знать

✅ Ссылка на курс "Сам себе диетолог": https://taplink.cc/dr.maria_kadyrleev...
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как совместить похудение с питанием без ограничений?

А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Приветствие
0:57 О чём сегодня поговорим?
1:43 Как избежать ошибок при похудении?
5:40 В чём разница между интуитивным и осознанным питанием?
9:08 Интуитивное питание
11:04 Осознанное питание
13:40 1-й ЭТАП похудения
15:51 Ошибки на 1-ом этапе похудения
17:57 Методов похудения НЕ бывает!
18:34 Принципы, которые приводят к снижению массы тела
20:33 Грамотный подход специалистов
21:35 Придерживаться правильного режима питания нужно всегда!
24:17 Как избежать ограничений в питании?
25:56 Базовое понимание организма
27:38 Почему нет результата?
29:46 2-й ЭТАП похудения
30:03 Чувство голода и насыщения
32:28 Признаки голода
35:29 Разница между голодом и аппетитом
43:50 Можно ли питаться в кафе правильно?
44:53 Зачем нужно понимать сигналы голода и насыщения?
46:11 Почему люди не понимают сигналы своего организма?
50:10 Суть диетотерапии
51:22 Почему некоторые люди не могут сидеть на диетах?
52:57 Можно ли поправиться из-за гормонов?
55:24 3-й ЭТАП похудения
57:13 Причины переедания
57:50 ВАЖНО научится принимать себя
1:00:37 Что такое компенсирующее поведение?
1:05:18 Как одежда помогает принимать себя?
1:06:52 Почему играть “в долгую” эффективнее?
1:08:00 Похудение на 1 кг в неделю - норма?
1:07:38 Как эмоции влияют на похудение?
1:14:36 Как нам может помочь работа с жизненными ценностями?
1:18:15 Как мусульманский пост влияет на организм и вес?
1:19:24 Как перестать утешать себя вкусняшками?
1:22:24 Почему растёт именно живот?
1:23:58 Как удовлетворять свои потребности напрямую?
1:27:00 Сколько человек должен скинуть за месяц работы?
1:29:18 Какие сложности возникают при похудении?
1:34:02 Правильная мотивация на примере подписчика
1:35:06 О КУРСЕ “Сам себе диетолог”
1:36:40 Возможно ли похудеть при гипотериозе?
1:38:25 Как отличить отсутствие голода от привычки организма голодать?
1:41:12 Как расширить рацион и возможности в питании?
1:45:43 Какие установки могут негативно влиять на пищевое поведение?
1:46:34 Приём пищи во время просмотра телевизора или чтения
1:49:15 Нужно ли приобщать близких к правильному питанию?
1:50:48 Почему вес медленно возвращается после похудения?
1:52:01 Нужны ли альтернативы и замены определённым продуктам?
1:53:36 Есть ли смысл в голодании?
1:54:36 Нормально ли чувство голода через 2 часа после приёма пищи?
1:55:14 Нужно чистить печень?
1:56:00 Вредно ли сильно худеть после 50-ти лет?
1:56:25 Как попасть на курс “Сам себе диетолог”?
1:57:43 ВЫВОДЫ
1:59:45 Заключение

✅ Похудение или метаболическое здоровье | Почему ВАЖНО это знать?    • Похудение или метаболическое здоровье...  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

✅ Также Вам может быть интересно:
Как ГОРМОНЫ мешают Вам похудеть?    • Как ГОРМОНЫ мешают Вам похудеть? Подс...  
НЕ ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ на бесполезные анализы, витамины и пищевые добавки    • НЕ ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ на бесполезные анал...  

📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочн...  
Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый ша...  
Не покупаем в магазине - готовим дома    • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки...  
Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби...  
Быстрые ПП Рецепты    • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир...  
Советы Диетолога    • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в...  
Марафон Похудения    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про...  

#похудение #диета #какпохудеть #правильноепитание #питание #здоровье