شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا

Скачать شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا

تمرین شکم و پهلو برای مبتدی تا پیشرفته

برای ساخت سیکس پک جدا از تمرین ،شما نیاز دارین یک برنامه غذایی خوب با پروتیین بالا داشته باشین و سعی کنید روی کالری نقصان باشید تا بتوانید چربیسوزی کنید و درصد چربی بدنتان را پایین بیاورید
زمانی که درصد چربیتون را پایین بیارین میتونین عضلات شکمتان را ببینید

هر کدام از تمرینات را ۴۵ ثانیه انجام بدین و ۱۵ ثانیه استراحت کنید
اگر مبتدی هستین میتونین تمرینات را در زمان کمتری انجام بدین و بیشتر استراحت کنید

Комментарии

Информация по комментариям в разработке