Comment profiter des aliments crus sans avoir de problèmes de digestion

Les aliments qui se mangent crus sont
Les fruits frais, secs ou à coques.
La plupart des légumes frais.
Le poisson, coquillages, crustacés.
La viande de première catégorie (en carpaccio ou tartare).
Les œufs.
Laver les végétaux avec une brosse et de l'eau.
Vous pouvez surgeler le poisson cru 1 semaine avant de le consommer : le froid tuera les bactéries à la place de la cuisson.
Consommer la viande hachée crue le jour même car elle est sensible.
Pour les œufs, ne les consommer que si la coquille est absolument intacte.
On fera germer les légumineuses et éventuellement, on les passera quelques minutes à la vapeur douce.
Les aliments que l'on va éviter en cru : la pomme de terre et l'aubergine sauf si elle a été marinée et déshydratée ou lactofermentée.

Les aliments crus peuvent poser des problèmes de digestion pour certains individus, notamment au début de l'adoption d'une alimentation vivante.

Pour améliorer la digestibilité des aliments crus comme les choux, différentes méthodes peuvent être utilisées, telles que la fermentation ou le blanchiment rapide dans l'eau bouillante.

Les légumineuses sont souvent difficiles à consommer crues, mais peuvent être trempées et germées pour améliorer leur digestibilité.

Certaines précautions doivent être prises en considération, notamment pour les personnes ayant des intestins sensibles, avant d'adopter une alimentation riche en aliments crus.

Des recettes et des conseils pratiques sont proposés pour intégrer des aliments crus dans son alimentation quotidienne tout en assurant une digestion optimale.

La recette et l'article du blog sont par ici : https://www.crusineacademie.com/quels...
#alimentationcrue #mangercruoucuit #commentmangercru
SITE
👉 https://www.crusineacademie.com/

CRUSICOACH
(Nos formations ne sont plus éaligibles CPF )
Envie de créer vos ateliers de cuisine crue
* Des outils
* Des plans d’actions clairs
* Des stratégies business
Pour trouver plus de clients et développer sa visibilité.
👉https://www.crusineacademie.com/deven...

Vous êtes un particulier qui souhaite trouver un stage pratique de crusine près de chez lui.
Nos CRUSIcoachs ont été formé chez CRUsine Académie et vous assurent le meilleurs accueil.
👉https://crusicoach.com/

GRATUIT
༻ Recette du taboulé de chanvre + Ebook pourquoi manger cru :👉 https://bit.ly/39ZOj4t
༻ Ebook comment débuter en alimentation vivante :👉 https://bit.ly/2yS96Ko

BOUTIQUE
༻ Pour trouver du matériel de qualité 👉 https://bit.ly/2xcFRlb
CODE réduction : CILOU

RÉSEAUX SOCIAUX
༻ FACEBOOK 👉  / crusineacademie  
༻ INSTAGRAM 👉  / ciloucrusine  

QUI SUIS-JE
༻ Je suis Cilou, mentor pour entrepreneure, j’aide des femmes merveilleuses à développer leur compétences en crusine afin de créer leur job de rêve.
J’ai toujours pris un immense plaisir à créer et partager mes connaissances avec une énergie positive.
J’ai développé des stratégies efficaces pour trouver et fidéliser ma cliente idéale et ainsi vivre de ma passion. Aujourd’hui, je peux vous aider, vous aussi à mettre en place des ateliers à succès.

MUSIQUE
▶︎ Artiste : Ehrling - Typhoon
  / ehrling  
  / ehrlingoffi.  .
  / ehrlingmusic