8 godzin nie ma sensu! Jak długo powinniśmy pracować?

🔥 Tu kupisz moje książki: ✔👨‍💻”Inaczej” (haruj mniej, a osiągaj więcej w pracy, http://inaczej.alt.pl)
✔👨‍🏫”Włam się do mózgu” (naucz się języka obcego w pół roku, http://radek.alt.pl)
✔🕵️‍♂️„Nic bardziej mylnego” (obalamy mity, http://mity.alt.pl)
👍 Podobał Ci się film? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy! 👍

📖=🍲 Każda książka to jeden obiad dla "Pajacyka", a że moje książki kupiło już setki tysięcy osób to wspólnymi siłami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliśmy już ponad 550 tys. posiłków! 🔥 Bardzo Wam za to dziękuję! 🙏

📩 Subskrybuj Polimaty 2, o tutaj: http://bit.ly/1sLH059 - a jeśli już subskrybujesz to kliknij w DZWONECZEK (nie myślałem, że kiedykolwiek wypowiem to zdanie).

✅ Chcesz otrzymywać informację o odcinkach jeszcze przed premierą? Zapisz się do Klubu Polimatów i to za darmoszkę! http://polimaty.pl/klubpolimatow/

🎧 Ten program jest również dostępny w formie podcastu. Dzięki temu mogę towarzyszyć Ci wszędzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu są dostępne na Twojej ulubionej platformie, o ile Twoją ulubioną jest któraś z tych:
- Apple Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2apple
- Spotify: http://tiny.cc/polimaty2spotify
- Google Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2google
- Castbox: http://tiny.cc/polimaty2castbox
- Pocket Casts: http://tiny.cc/polimaty2pca
- Stitcher: http://tiny.cc/polimaty2stitcher

📸 Ostatnio moje konto na Instagramie zaczęło nawet trochę żyć i pojawiają się tam sensowne rzeczy (głównie na InstaStories). Zapraszam!   / radekkotarski  
🔥 Tu kupisz moje książki: ✔👨‍💻”Inaczej” (haruj mniej, a osiągaj więcej w pracy, http://inaczej.alt.pl)
✔👨‍🏫”Włam się do mózgu” (naucz się języka obcego w pół roku, http://radek.alt.pl)
✔🕵️‍♂️„Nic bardziej mylnego” (obalamy mity, http://mity.alt.pl)
👍 Podobał Ci się film? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy! 👍

📖=🍲 Każda książka to jeden obiad dla "Pajacyka", a że moje książki kupiło już setki tysięcy osób to wspólnymi siłami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliśmy już ponad 550 tys. posiłków! 🔥 Bardzo Wam za to dziękuję! 🙏

📩 Subskrybuj Polimaty 2, o tutaj: http://bit.ly/1sLH059 - a jeśli już subskrybujesz to kliknij w DZWONECZEK (nie myślałem, że kiedykolwiek wypowiem to zdanie).

✅ Chcesz otrzymywać informację o odcinkach jeszcze przed premierą? Zapisz się do Klubu Polimatów i to za darmoszkę! http://polimaty.pl/klubpolimatow/

🎧 Ten program jest również dostępny w formie podcastu. Dzięki temu mogę towarzyszyć Ci wszędzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu są dostępne na Twojej ulubionej platformie, o ile Twoją ulubioną jest któraś z tych:
- Apple Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2apple
- Spotify: http://tiny.cc/polimaty2spotify
- Google Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2google
- Castbox: http://tiny.cc/polimaty2castbox
- Pocket Casts: http://tiny.cc/polimaty2pca
- Stitcher: http://tiny.cc/polimaty2stitcher

📸 Ostatnio moje konto na Instagramie zaczęło nawet trochę żyć i pojawiają się tam sensowne rzeczy (głównie na InstaStories). Zapraszam!   / radekkotarski  

Bibliografia:
• Corcoran M., Duncan G.J., Work history, labor force attachment, and earnings differences between the races and sexes, „Journal of Human Resources” 1979, 14(1).
• Woś R., Krótsza praca, ta sama płaca, „Polityka” 2018.
• Kalimo R., Tenkanen L., Härmä M., Poppius E., Heinsalmi P., Job stress and sleep disorders: findings from the Helsinki Heart Study, „Stress Medicine” 2000, 16.
• Radstaak M., Geurts S.A.E., Beckers D.G.J., Brosschot J.F., Kompier M.A.J., Work Stressors, Perseverative Cognition and Objective Sleep Quality: A Longitudinal Study among Dutch Helicopter Emergency Medi- cal Service (HEMS) Pilots, „Journal of Occupational Health” 2014, 56(6).
• Rudd M., Feeling Short on Time: Trends, Consequences, and Possible Remedies, „Current Opinion in Psy- chology” 2018, 26.
• Hartmann E., The 90-Minute Sleep-Dream Cycle, „Archives of General Psychiatry” 1968, 18(3).
• Hobson J.A., Pace-Schott E.F., The cognitive neuroscience of sleep: neuronal systems, consciousness and learning, „Nature Reviews Neuroscience” 2002, 3(9).
• Rossi E., The 20-minute Break: Reduce Stress, Maximize Performance, Improve Health and Emotional Well-being Using the New Science of Ultradian Rhythms, Zeig, Tucker & Theisen Inc., Phoenix 1991.
• Rossi E., Nimmons D., The 20-Minute Break: Using the New Science of Ultradian Rhythms, Jeremy P. Tarcher Inc., Los Angeles 1991.
• Lavie P., Ultradian Cycles in Sleep Propensity: Or, Kleitman’s BRAC Revisited, [w:] D. Lloyd, E.L. Rossi (red.), Ultradian Rhythms in Life Processes, Springer, London 1992.

Pozdrowienia dla czytających opisy do końca! Jeśli to widzisz wpisz w komentarzu: "8 godzin nie jest dla mnie".