Скачать или смотреть 【オートミールレシピ】粉砕なし！簡単にピザが作れてダイエット中でも罪悪感０！！

ひるおびのオートミール特集で取り上げていただきました✨


オートミールレシピ第二弾！！

今回はビスマルクピザ！
お好みのトッピングで色々アレンジして楽しんでください〜😋


オートミールレシピ第一弾！！
🔻【お好み焼き】   • 【ダイエット】大好評！！オートミールで食べ応え抜群なヘルシーお好み焼きができちゃった♪  

オートミールレシピ第三弾！！
🔻【ブリトー】   • 【オートミールレシピ】粉砕なし！夏に食べたいスパイシーブリトー作ったよ♫  
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このチャンネルでは

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【ビスマルクピザ】

○材料
（生地）
•オートミール（クイックオーツorインスタント）•••30g
•水•••80ml
•オリーブオイル•••小さじ１
•塩•••少々

（トッピング）
•ケチャップ•••大さじ１
•卵•••１個
•ピザチーズ•••大さじ３

•生ハム•••2枚（20g）
•ルッコラ•••適量
•粉チーズ•••適量
•粗挽き胡椒•••適量
•オリーブオイル•••適量

※オートミールのメーカーによって水分の吸収率やふやけ具合が異なるので、水分量やレンジの加熱時間は調整してください

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#オートミールレシピ#ピザ#ダイエット