5 топ-упражнений для трейлраннеров

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

В трейлраннинге бег по нестабильным/сложным покрытиям или по изменчивому рельефу характерен включением в работу большого количества высокопороговых мышечных единиц. Бег становится более силовой и требует предварительной подготовки.

Нам показали упражнения, которые позволят лучше справляться со всеми невзгодами на трассе:
Пружина.
Выпады вперед/назад.
Подъемы на носки в стульчике.
Наклоны в опоре на 1 ноге.
Конькобежец.

Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».

#СМЛекцияБег #бег #трейлраннинг #упражнения