Скачать или смотреть Как я держу себя в форме и ем сладкое. Мои тарелки. Источники энергии. Жизнь без крайностей

Как я держу себя в форме, мои тарелки и десерты — делюсь своим реальным режимом питания без крайностей и жёстких запретов. Показываю, что ем в течение дня, как формирую приёмы пищи, почему упрощаю еду вместо того, чтобы усложнять, и как оставляю место для плотного десерта, не отказываясь от сладкого полностью. Это мой принцип: не добавлять лишнее, а убирать лишнее.

Также делаю апдейт по лицу после процедуры: как проходит восстановление, какие ощущения в первые дни и какие рекомендации я получила.

Дальше — флоридский день: велопрогулка вдоль океана, остановки у красивых мест, немного романтики, бытовые моменты, лайфхаки, пересадка цветов в новые горшки, образ дня и семейные дела. Реальная жизнь без фильтров — питание, уход за собой, движение, дом и гармония.

📍Telegram: https://t.me/zhena_talanta
📍Instagram: https://www.instagram.com/zhena_talan...

01:20 — Косметолог: говяжий бульон 2 недели
2:00 — Завтрак для мужа
2:40 — Моя тарелка: соус, батат, фасоль, бульон
4:30 — Лепёшки из фасоли: как готовлю
6:00 — Лайфхак с поясной сумкой
7:20 — Велопрогулка с мужем
9:00 — Флоридская жизнь у океана
11:00 — Причалы, лодки, комьюнити
13:30 — Остановка у маяка
15:00 — Starbucks: не люблю кофе
16:00 — Вторая тарелка за день
17:00 — Принцип питания: упростить, не добавлять
18:00 — Оставляю место для плотного десерта

19:00 — Мои десерты: орехи (много, без ограничений)
20:30 — Финики, сухофрукты
21:00 — Творог, йогурт, мёд
22:00 — Батончики (редко)
23:00 — Жареный банан
24:00 — Почему не пью витамины
25:00 — Натуральная еда = мой источник витаминов

27:00 — Жалюзи: как работает механизм
28:00 — Готовлю мужу ланч
30:00 — Пересадка цветов в новые горшки
32:00 — Почему объединяю цветы в один большой горшок
34:00 — Костюм после похудения (перешивала на 2 размера)
36:00 — Везу сына на брекеты
39:00 — Cottage cheese — ещё один десерт
41:00 — Цветы в интерьере
43:00 — Завершение дня и планы

как держать себя в форме, как не поправляться, что я ем за день, мои тарелочки, питание для похудения, похудение без диет, без подсчета калорий, женское питание, anti age питание, стройность после 35, стройность после 40, натуральные десерты, без сахара, полезные привычки, уход за собой, апдейт после процедуры, уколы красоты, восстановление лица, естественная красота, женская энергия, спокойная жизнь, soft life, luxury lifestyle, feminine lifestyle, жизнь во флориде, океан, свидание с мужем, минимализм, уютный дом, self care routine, clean girl aesthetic, lifestyle vlog, мотивация для женщин, гармония женщины