【頭痛・首コリ解消】国家資格保持整体師が実際に行っているセルフマッサージ方法

今回は頭痛、首こりで悩んでいる方へ、よく効くセルフマッサージの方法を紹介します。特に硬くなっている筋肉は、なでているだけのマッサージや、肩たたきのようなマッサージではほぐす事ができません。しっかりとほぐす事ができるマッサージのコツは、指の腹ではなく、指の先端で硬くなっている筋肉に触れ、少し効くな〜と感じる程度まで指圧し５秒程度数え、離すことをそのポイントで繰り返します。ポイントを絞って繰り返し行うと徐々にシコリが取れていき、ジワーッと緩み、楽になります。痛みが強い範囲で行なってしまうともみ返しがくる事があるので、少し効く程度で行う事が大事です。ぜひ試してみて下さい。わからない事があればコメントを頂けると嬉しいです^^

首の横、前がガチガチに凝っていて悩んでいる方はこちらの動画をみて実践してみてください^^
   • 首コリ（頭痛・めまい）が辛いならこのセルフマッサージをお試しあれ！【国家資...  

「みよしのプロフィール」
神奈川県の藤沢駅前で整体サロンを運営しています。
資格：理学療法士、カイロプラクター、ピラティスインストラクター、NESTAパーソナルフィットネストレーナー、NLPプラクティショナー

このチャンネルではみなさんを応援するため、カラダのメンテナンス方法をシェアしていきます^^

★MIYOSHI整体サロンのご予約はこちらからお願いします^^
https://miyoshi-seitai.com

★みよゆーVlog（整体師の日常）
   / @miyoyu34  

★みよしのTwitter
  / miyoyu34  

#首コリ #頭痛 #セルフマッサージ #マッサージ #めまい
#首コリ
#頭痛
#肩こり
#眼精疲労
#ストレス解消
#マッサージ
#ツボ
#東洋医学
#西洋医学
#整体
#腰痛
#ピラティス
#理学療法士
#整体師
#カイロプラクティック