【5分！ガチガチの五十肩をゆるゆる】手が後ろに回らない五十肩の治し方【四十肩】

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【動画内容】
あなたは五十肩で手が後ろに回らないと、お悩みではありませんか？五十肩、四十肩で手が後ろに回らない上に、手を後ろに回そうとすると肩の前側に痛みが出て辛いですよね。今回は、そんな手が後ろに回らない五十肩の改善方法をご紹介。手を後ろの回せるようにするためには、ある筋肉を狙って、ゆるめるようにすると効果的です。五十肩が治らないとお悩みの方は、是非、ご覧下さい。痛みのない範囲でストレッチしてみましょう。五十肩のリハビリやマッサージで悩んでいる方、必見の動画です！

※夜間、寝ていても肩に痛みがある方は、この動画のセルフケアを行うと症状が悪化する可能性があります。そのような方は、この動画のセルフケアを行うには、まだ早いので、夜間痛みがある方向けの動画のリンクを↓に貼ってありますので、ご確認下さい。

   • 【五十肩の治し方】夜寝る時にも痛い五十肩でやってはいけないストレッチと夜間...  


【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:23　注意点とセルフチェック
01:25　1Step「内にねじる動きで手が腰に届く」
03:52　2step「烏口腕筋をゆるめて手が腰より上へ」
05:44　腕のトコロの烏口腕筋もゆるめる
06:11　3step「棘下筋をゆるめて手が後ろに回る」

◇夜痛くて眠れない五十肩については↓の動画をご覧下さい◇

【五十肩の治し方】夜寝る時にも痛い五十肩でやってはいけないストレッチと夜間痛の改善方法【四十肩】
   • 【五十肩の治し方】夜寝る時にも痛い五十肩でやってはいけないストレッチと夜間...  

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