Unterer Rücken - Mobility Flow zum mitmachen

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Dein unterer Rücken ist steif oder du hast sogar Schmerzen im unteren Rücken? Kein Problem mach diesen Mobility Flow einfach zusammen mit Flex und es wird dir danach besser gehen.
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Kapitel:
0:00 Intro
0:14 Was du brauchst
0:43 Übung 1 LWS Artikulation
3:09 Übung 2 Standing fixed Tide
5:25 Übung 3 unterer Rücken Loaded Mobility
7:19 Übung 4 WBS Rollen
9:25 Bonus - Übung Low Twist
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