Cómo VIVIR más de 100 AÑOS | Dr MARIO MARTINEZ

El Dr. Mario Martínez @dr.mariomartinez es un neuro-psicólogo clínico que se especializa en cómo las creencias culturales afectan la salud y la longevidad. Ha investigado centenarios (100 años de edad o mas) mundialmente y descubrió 8 factores de cómo perciben el mundo los cuales causan anti- inflamación y anti-stress y contribuyen más a la longevidad que la genética.

“La cultura te mata mata más rápido que la genética, pero salva más rápido que ella.”
– Dr. Mario Martínez

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Es el autor del bestseller The Mind Body Code: How to Change the Beliefs that Limit Your Health, Longevity, and Success, que enseña la teoría y práctica de la ciencia biocognitiva al público en general. También es el autor de The Mind Body Self y El Hombre de Otoño, una novela psicológica en la cual los personajes viven la teoría biocognitiva.

Hoy Mario y yo hablamos de cómo nuestro entorno afecta nuestra longevidad, de el lado negativo de la vulnerabilidad, del narcisismo saludable y de lo que podemos aprender de quienes han vivido más de 100 años.

Qué puedes aprender hoy

Qué es el narcisismo saludable
La importancia de tener rituales
El efecto del perdón y la vulnerabilidad en nuestra longevidad
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Este episodio es presentado por BEEK.

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Notas del episodio:

00:00 Intro Dr. Mario Martinez
03:26 Su trabajo como antropólogo
05:38 ¿Cómo estudia a los centenarios?
06:40 Qué son las zonas azules
08:20 El Poder de tu Ritual
11:45 Impacto de las Creencias
13:08 Las 4 Emociones de un Centenario
14:18 Percepción de tiempo
17:15 ¿Qué pasa cuando te jubilas?
21:28 Narcisismo Saludable
25:07 Enojo justificado
28:09 Cómo funciona el perdón
32:10 Cómo fijar límites
34:17 3 etapas de la autovaloración
36:40 Admiración sin envidia
39:40 La edad biológica
43:22 La Longevidad se aprende
49:27 Sentirte merecedor
51:57 Editores culturales
53:22 Detrás del Alcoholismo
59:55 EL campo mórfico
1:03:00 Desarrollo de conciencia colectiva
1:05:30 Default Mode Network
1:08:26 Recontextualización
1:14:00 Cómo usar Psicodélicos
1:19:13 Nunca vulnerable
1:22:16 Hitos culturales sobre ídolos
1:26:38 La Felicidad
1:31:03 Demonios y sirenas
1:33:18 El estudio
1:37:55 Su rutina diaria
1:40:05 Beber vino infinito
1:42:00 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría?