ستتخلصون من انتفاخ البطن نهائياً بعد سماع هذه المعلومة

بعد أن اخبركم السبب الحقيقي وراء النفخة ستعرفون أفضل علاج طبيعي للانتفاخ (نفخة البطن والغازات) والخطوات التالية التي يجب اتباعها لعدم حدوث الانتفاخ مرة أخرى.
0:00 - لن تعاني من الانتفاخ بعد الآن مقدمة
0:35 - نفخة البطن وقلة الصفراء (علاقة المرارة والكبد)
4:38 - أعراض نقص عصارة المرارة
8:08 - أسباب نقصعصارة المرارة (الصفراء)
11:13 - ما يجب القيام به لتنشيط المرارة والعصارة الصفراوية
دعنا نتحدث عن الانتفاخ وما يمكنك فعله حتى لا تشعر بالانتفاخ مرة أخرى.
تسبب بعض الأطعمة الانتفاخ مثل الفول والفواكه والسكر والألياف - وخاصة النخالة. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل إذا استبعدت هذه الأنواع من الأطعمة وما زلت منتفخًا؟ للتخلص من الانتفاخ عليك أن تفهم المرارة ووظيفتها.
وظائف مهمة للعصارة الصفراوية من المرارة:
1. تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون
2. يساعد في القضاء على الكوليسترول الزائد
3. لها خصائص مضادة للميكروبات
لا ينبغي أن يكون لديك الكثير من الميكروبات في الأمعاء الدقيقة وخاصة الميكروبات التي تصنع الهيدروجين والميثان. تؤدي المستويات العالية من هذه الغازات إلى الانتفاخ. ولكن يمكن أن تساعد الصفراء في إدارة هذه الميكروبات.
إذا كان لديك نقص في عصارة الصفراء فقد ينتهي بك الأمر بدهون غير مهضومة تتراكم في الأمعاء الدقيقة. هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ بسبب التخمر الزائد.
تساعد الصفراء أيضًا على تليين القولون. هذا هو السبب في أن نقص عصارة الصفراء يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ولماذا يمكن أن يسبب الكثير من الصفراء الإسهال.
أفضل علاج طبيعي للانتفاخ هو أملاح الصفراء. الصفراء ضرورية لعملية الهضم وتساعد على منع الانتفاخ. إذا كان لديك انخفاض في الصفراء يمكن أن تحدث مشاكل صحية مختلفة بالإضافة إلى الانتفاخ.
أعراض نقص الصفراء:
• قصور الغدة الدرقية
• براز دهني
• كرسي عائم
• عدم الشعور بالرضا بعد الأكل
• الانتفاخ
• SIBO
• عدم الراحة في الجانب الأيمن
• عالي الدهون
• حصوات المرارة
• نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون
• نقص أوميغا 3
أسباب نقص الصفراء:
• استئصال المرارة
• الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
• مضادات حيوية
• إسهال
• يطهر القولون
• ارتفاع هرمون الاستروجين
• أنسولين مرتفع
• ارتفاع الكورتيزول
• نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 6
• الكبد الكثير الدهون
ماذا تفعل لنقص الصفراء والانتفاخ:
1. استهلك ما يكفي من الدهون في نظامك الغذائي
2. تناول البروبيوتيك أو تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
3. الصوم المتقطع
4. اتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
5. خذ الأملاح الصفراوية عند الحاجة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!