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무릎강화운동12. 앉아서 무릎 펴기, 무릎 안정화 스트레칭

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Описание к видео 무릎강화운동12. 앉아서 무릎 펴기, 무릎 안정화 스트레칭

어울림병원이 준비한 무릎운동 12.

허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)과 무릎뼈를 강화해서
무릎 통증과 불안정감을 줄여주고 무릎 안정화에 좋은 스트레칭입니다.

+무릎강화운동 11과 같이하면 더욱 효과적입니다.

*운동은 통증이 없는 범위에서 실시하세요.
*통증 발생 시 운동을 중단하고 휴식하세요.
*통증이 지속하여 발생시 전문의에게 꼭 상담받으세요.

-문의 : 1899-1177 어울림병원

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