ورزش هوازي و فانكشنال در خانه براي لاغري و چربيسوزي بالا

تمرين هوازي رو أصلا نبايد ناديده گرفت. دو بار در هفته تمرين هوازي و چربيسوزي انجام بدين و از تاثيرش شگفت زده بشين. 💪
بريم كه با هم يك تمرين هوازي با وزن بدن انجام بديم. 🌹
اين تمرين هرگز تكراري و بدون تاثير نميشه پس هر چند بار كه بخواين ميتونين برگردين و بازم باهاش تمرين كنين.

براي ديدن محتواهاي بيشتر ميتونيد روي لينك زير كليك كنيد



/ @nadia.ramini

========================================================================================================

🔴اگه بعد از انجام اين برنامه دچار بدن درد شدين و يا نياز به روز استراحت داشتين ميتونيد از ويديو حركات كششي كمك بگيريد. از طريق لينك زير



• 15 Min Stretch Routine- ورزش كششي برا...

=========================================================================

من ناديا راميني هستم مربي فيتنس و چون هميشه در راه رسيدن به اندام ايده آلم مسير پر پيچ و خمي رو طي كردم تصميم گرفتم با به اشتراك گذاشتن بهترين و به روز ترين ورزشهاي فانكشنال و تاثير گذار به شما كمك كنم. اگر محتوايي كه توليد ميكنم براتون مفيد هست حتما چنل فيت تاك رو سابسكرايب كنيد و مارو به دوستانتون معرفي كنيد😍❤️🙏🏻


🌹👇پيج اينستاگرام من🌹👇

https://instagram.com/nadia.ramini?ig...

🌹👇پيج تيك تاك من🌹👇

https://www.tiktok.com/@nadia.ramini?...

🌹👇لينك مغازه آمازون من🌹👇

https://amzn.to/3LsOJ95



ورزش در منزل
چربیسوزی
چگونه لاغر شویم
ورزش مبتدی
ورزش برای لاغری شکم و پهلو
ورزش در خانه برای تناسب اندام
عضله سازی در خانه
عضله سازی و چربی سوزی همزهان
نادیا رامینی
فیت تاک
Nadia Ramini
FITTOK
#ورزش_در_خانه
#فيتنس #كاهش_سايز
00:00 Introduction
00:10 intro
00:53 warm up
03:29 workout
27:21 workout finisher