5 вещей, которые я ценю для достижения своих целей | День в моей жизни

[Как провести будни в 30 лет тому, кто много работает и хорошо питается✍️]

🌙Подпишитесь на меня в официальном Instagram «BONUQUE»✨
  / bonuque.official  

🌙Нажмите здесь, чтобы прочитать статью PR TIMES, в которой рассказывается закулисная история производства бренда💁‍♀️
25 марта (воскресенье) выпуск в 10:00
[Нажмите здесь, чтобы просмотреть предыдущие статьи]
https://prtimes.jp/story/detail/Bkago...

………………………………………………………………………………………….

☕️Подписаться
Пожалуйста, подпишитесь на канал, если вам нравится.
https://bit.ly/3q9m4eo

☕️Инстаграм
Каждый сезон раздаю обои для смартфонов с оригинальными иллюстрациями.
  / niko_lifework  

☕️Комната «Ракутен»
Коллекция предметов из видео
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework

………………………………………………………………………………………….


✍️СПИСОК ГЛАВ
00:57 Мой старый разум
04:16 ①Осознайте, что разум и тело связаны.
06:15 ② Беритесь за новые задачи, даже если они небольшие
09:57 ③ Рассматривайте каждое действие как «инвестицию в будущее»
16:38 ④Если сомневаетесь, выбирайте исходя из того, волнует вас это или нет.
19:49 ⑤Осознайте, что именно вы видите себя лучше всех.


🧑‍🍳ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ
[Яйцо-пашот по-арабски, шакшука]
Время приготовления: 15-20 минут
■Ингредиенты (на 2 человека)
Оливковое масло… подходящее количество
Чеснок… 2–3 зубчика
Лук…1/2 штуки
Зеленый перец…1 штука
Соль... немного.
Красный перец чили… немного
Порошок тмина… 1 чайная ложка
Порошок кориандра… 1 чайная ложка
Консервированные помидоры… 1 банка.
Яйца…2 штуки
Нарезанная петрушка...по вашему вкусу.
Багет или другой хлеб на ваш выбор... на ваш выбор

■Как сделать
① Мелко нарежьте чеснок, лук и болгарский перец.
Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте до готовности
② Добавьте соль, красный перец чили, порошок тмина и порошок кориандра.
перемешать, чтобы перемешать
③Как только специи смешаны, добавьте все консервированные помидоры и варите, не забывая при этом раздавливать помидоры.
④Когда закипит, разбейте два яйца, накройте кастрюлю крышкой и варите, пока белки не изменят цвет.
☆Если переложить его на тарелку, пока цвет желтка не изменится, он будет красивее.
⑤ Разложите багет и т. д. на тарелке по своему усмотрению, и все готово.

[Цыпленок с травами и рагу из молодого картофеля]
Время приготовления: 25-30 минут.
■Ингредиенты (на 2 человека)
Молодой картофель…10 маленьких
Куриные бедра…2 штуки
Розмарин… 2 шт.
Соль… 2-3 чайные ложки.
перец...немного
Трубчатый чеснок… 1 чайная ложка
Оливковое масло… 2 чайные ложки.
Лимонный сок… 2 чайные ложки
Белое вино (по желанию)… 2 чайные ложки
☆Уксус или лимонный сок для корня лотоса… подходящее количество.

■Как сделать
① Вымойте молодой картофель, очистите его ножом, разрежьте пополам, накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в микроволновую печь при мощности 600 Вт на 3 минуты.
Нарежьте корни лотоса небольшими кусочками, затем добавьте их в миску с водой и уксусом или лимонным соком.
Удалив накипь (чтобы она не почернела), слейте воду и поставьте в микроволновую печь при мощности 600 Вт на 3 минуты.
② Положите куриные бедра на летучую мышь, проделайте в них отверстия вилкой, натрите куриные бедра чесноком, посыпьте солью, перцем и лимонным соком.
③ Нагрейте оливковое масло в плите (или кастрюле) на среднем огне, затем обжаривайте, пока кожа куриных бедер не станет золотисто-коричневой.
☆Поскольку жир имеет свойство разбрызгиваться, при приготовлении на гриле рекомендуется использовать масляную сетку.
Эталонный продукт: https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew....
④После приготовления на гриле добавьте молодой картофель, корни лотоса и розмарин, посыпьте солью и перцем (и белым вином, если оно у вас есть).
⑤ Накройте крышкой и тушите на слабом огне 10–15 минут, затем подавайте и подавайте.

[Совершенно новый луковый суп]
Время приготовления: 20 минут
■Ингредиенты (на 2 человека)
Новый лук… 2 шт.
Бекон…5 штук
Оливковое масло… 1 столовая ложка
Гранулированное консоме… 1 столовая ложка
Вода…500мл
Соль и перец...немного
Сушеная петрушка... сколько хотите.

■Как сделать
① Очистите новую луковицу и сделайте надрез на 10 часов примерно наполовину глубиной, чтобы аромат легко впитался.
② Нарежьте бекон полосками шириной 1 см.
③ Разложите лук, неплотно накройте полиэтиленовой пленкой и нагрейте при мощности 600 Вт в течение 3–4 минут.
☆Будьте осторожны, не пережарьте, так как лук может раздавиться.
④Налейте в сковороду оливковое масло и обжарьте бекон до румяного цвета.
⑤Добавьте нагретый лук, воду, гранулированное консоме, перец и прогрейте около 10 минут.
⑥ Отрегулируйте вкус солью до желаемого соленого вкуса.



🎵МУЗЫКА
Артлист https://artlist.io/jp/
Эпидемический звук http://www.epidemicsound.com


✉️Свяжитесь со мной
[email protected]


#niko #nikolife #Ранний подъем #Рутина #Утренняя активность #Достижение цели #Привычка