Daha Esnek Ol #01 Nasıl Esnek Olurum, Bacakları Açmak, Germe Türleri, Stretching

Daha esnek ol serimizin bu videosunda vücudunuzun esnek olması için bilmeniz gereken detaylar ve ipuçları bulacaksınız.

Ana başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:

00:20 Daha Esnek Ol Serisi Hakkında Bilgi
01:28 Esnek Olmak Hakkında
02:02 Neden Esnek Değiliz?
02:50 Esneklik Nedir?
02:57 Esneklik Sınırları nelerdir?
04:41 Germe Hissi nedir? Stretching nedir? Kaslarımı Nasıl Çalışır?
05:51 Germe Türleri Nelerdir? Stretching Türleri Nelerdir?
Dinamik Germe Nasıl Yapılır? Statik Germe Nasıl Yapılır?

EVDE SPOR YAP videoları için:
   • Evde Spor Yap  

DAHA ESNEK OL videoları için:
   • Daha Esnek Olmak İçin Bilmeniz Gereke...  

İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için:
   • İp Atlama Hakkında Her şey  

ANTRENMAN videoları için;
   • Antrenman  

SIKÇA SORULAN SORULAR için:
   • CevaplıYORUM  

PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için
   • Evde Pilates Yap  

AD KICKBOXING
Facebook:   / adkickboxing  
Instagram:   / adkickboxing  
Twitter:   / adkickboxing  
Web: http://ahmetdogan.com
Mail: [email protected]

=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============

TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: Rumeli Feneri Kalesi, Sarıyer, Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kişiler: Ahmet Doğan, Metin Tak, Lora Çimen
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera:
AD KICKBOXING, CIHANGIR SPORTS CLUB, PILATESMOOD Sinem Bayram,
RUMELİ FENERİ KALESİ, Ahmet Doğan
Müzik: Heavy
Motosiklet: Honda Africa Twin CRF1000
Tişort: Ahmet Doğan, Under Armour


Ana Başlıklar:

Nasıl daha esnek olurum? Stretching Nedir? Stretching dersleri, Stretching antrenmanı
Daha Esnek Ol, Esnek Olmak İçin Bilmeniz Gerekenler, Esnekliğini Artır, Germe Türleri, Stretching, Bacakları nasıl açabilirim? Bacakları sıfır açmak, Nasıl sıfır açılır? Esnek olmak hakkında herşey, Hayatına hareket kat, esneme türleri, germe türleri, germe nedir? Germe hakkında herşey, esneklik türleri, neden esnek değilim? Hayatına hareket kat, evde spor yap, dinamik germe egzersizleri, statik germe egzersizleri, esneklik nasıl artırılır? esneklik antrenmanı
Daha esnek olmak için ne yapmak gerekir?
Esneklik kazanma, esneklik çalışmaları, esneklik hareketleri, esneklik egzersizleri, esneklik nasıl kazanılır? esneklik çalışması, esneklik arttırma, esneklik ne kadar önemli, bacak açma antrenmanı