#EvdeKal

Bacaklarınızı tam olarak açmak “sıfırlamak” için evde yapabileceğiniz antrenman programına ulaşacaksınız. Daha Esnek Ol serimizin bu 6. videosunda Bacakları 180’ açmak için uygulayabileceğiniz dinamik ve statik germe egzersizlerinden oluşan kapsamlı bir program yayınladık. Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz:
00:32 Bacak Açma Programı Hakkında
00:46 Bacak Açma Programını Nasıl Çalışacaksınız?
01:05 Haftada kaç gün bacak açma çalışacaksınız?
01:32 Bacak Açma Antrenman Programı, Hareketleri


EVDE SPOR YAP videoları için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

DAHA ESNEK OL videoları için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoları için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

ANTRENMAN videoları için;
https://www.youtube.com/playlist?list...

SIKÇA SORULAN SORULAR için:
https://www.youtube.com/playlist?list...

==============

TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Kamera 2: GoPro 5 Black, Gopro Karma Grip
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Müzik: Heavy
Kişiler: Ahmet Doğan, Pınar Alp
Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun


Bizi TAKİP EDİN
  / adkickboxing  
  / hayatinahar.  .
  / ahmetdogan.ad  

Facebook:
  / adkickboxing  
  / hayatinahare.  .
Instagram:   / adkickboxing  
Twitter:   / adkickboxing  
Web: http://ahmetdogan.com/
Mail: [email protected]


Ana Başlıklar:
Bacak Açma Hareketleri, Bacak Açma Antrenman Programı
Nasıl daha esnek olurum? bacak açma programı
Daha Esnek Ol, Esnek Olmak İçin Bilmeniz Gerekenler, Esnekliğini Artır, Germe Türleri, Stretching, Bacakları nasıl açabilirim? Bacakları sıfır açmak, Nasıl sıfır açılır? Esnek olmak hakkında herşey, Hayatına hareket kat, esneme türleri, germe türleri, germe nedir? Germe hakkında herşey, esneklik türleri, neden esnek değilim? Hayatına hareket kat, evde spor yap, dinamik germe egzersizleri, statik germe egzersizleri, esneklik nasıl artırılır? esneklik antrenmanı, Daha esnek olmak için ne yapmak gerekir? Bacak Açma, Ne kadar Esneksin
Esneklik kazanma, esneklik çalışmaları, esneklik hareketleri, esneklik egzersizleri, esneklik nasıl kazanılır? esneklik çalışması, esneklik arttırma, esneklik ne kadar önemli, bacak açma antrenmanı, Nefes tekniği, sporda nefes nasıl verilir? Bacak açma süresi, Bacakları ne kadar zamanda sıfır açabilirim? Evde esneklik hareketleri bacak açma yöntemleri, bacak açma teknikleri, bacak açma hareketi, bacak açma egzersizi, bacak açmanın en kolay yolu, bacak açmanın kolay yolları, bacak açma dersleri, bacak açma hareketleri, bacak açma videoları, bacak açma antrenmanları, bacak açma hareketleri youtube, bacak açma için esneme hareketleri, bacak açma nasıl açılır, Nasıl Bacak açılır? bacakları sıfır açmak, Bacak açma başlangıç, evde spor, yap
bacak açma birinci ders