『試そう』怖くない明日の作り方7ポイント／HSPさんは心の負担を減らそう

「明日になるのが怖い…つい夜更かししちゃう。」
そんな悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに怖くない明日の作り方をお話をしました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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人が幸福感を感じる1つに、憂うつじゃない日々があります。
憂うつな日々だと明日が怖くなるでしょう。

それは、今の楽しみより明日の不安感が強いためです。

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そんなに抱え込まなくて大丈夫。
明日が怖いのは抱え込みすぎている証拠です。

もっとストレスを手放しましょう。
人それぞれ生き方は違って当然。あなたは無理をしすぎているんですよね。

詳しくお話ししました。

▼不安感を抑えるコツ。

●心をすり減らさない生き方の7ポイント／日々の不安感を抑えるコツ
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▼目次▼

0:00　オープニング
0:33　怖くない明日の作り方①　眠る時間をしっかり確保する
2:18　怖くない明日の作り方②　限界までタスクを入れない
4:33　怖くない明日の作り方③　心理的な安心安全を作る
6:23　怖くない明日の作り方④　楽観視を持とう
8:17　怖くない明日の作り方⑤　他人の評価から抜け出す
11:24　怖くない明日の作り方⑥　回復する期間を待つ
13:09　怖くない明日の作り方⑦　面倒を減らす

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。

・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。

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