大人バレエ　バレエで太ももがたくましくなるって本当⁇ ターンアウトを使って内転筋とハムストリングを使いましょう　太ももがガチガチ　太ももがムキムキ

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こんにちは

今日はバレエをして
前ももが硬くなった
もしくはムキムキになってしまったと感じている方へ向けた動画になります。

足を使って踊るので
足が鍛えられていくのは当然の事だと思います。

ですが、前腿だけがものすごく張っている,発達しているという状態は見た目にもたくましく見えてしまいますし、また前腿をメインに使っている感じになりますので足も重たく感じるのではないでしょうか？

バレエのターンアウトを活かして
内転筋や裏ももの力をつけると外腿の力を減らして踊ることができます。

バーレッスンの間
外腿をメインで使ってしまうと
外腿を鍛えて太くしてしまうことになります。

ですので意識的に
裏と内を使うことをオススメします。

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Instagram 大凪真生　@mao.aemee_

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