50代以降の女性必見！LDLコレステロールを減らす簡単作り置き２品！食事にたっぷり添えるだけで予防と改善に！

【ツナとキノコのおから炒め】
材料[作りやすい量]：おから1カップ、きのこ小ざる1杯分、ツナ缶1個、長ネギ1／2本、オリーブ油適量　A：醤油大さじ1、みりん大さじ1、出汁の粉小さじ1／2、水1カップ

【3種のナムル炒め】
材料[作りやすい量]：豆もやし1袋、人参1／3本、ニラ1束、豚薄切り肉100g、ごま油適量、みそ大さじ2、みりん大さじ2、おろしにんにく小さじ2

🟠動画でご紹介したお出汁🟠

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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:25 コレステロールとは
1:59 レシピ①ツナとキノコのおから炒め
6:52 レシピ②３種のナムル炒め
8:42 試食・まとめ

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自分を守る！知って得する免疫力アップの作り置き４品　食材の掛け算で相乗効果
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