焦慮憂鬱,第一名自然療法,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:消除憂鬱,第一名自然療法
0:00 憂鬱是一種症狀
0:33 憂鬱症7原因
2:00 憂鬱自然療法
9:00 了解斷食的資訊！

憂鬱常見的7原因：
1.失去親人
2.生活壓力
3.冬天
4.懷孕、產後憂鬱
5.腸道菌群失調
6.睡眠不足
7.血糖太低、太高

消除憂鬱最佳4療法：
1.曬更多太陽或光照療法
2.斷食
3.吃益生菌或多吃好菌食物
4.生酮飲食

消除憂鬱的其他6方法：
1.每早洗冷水澡
2.運動
3.睡眠充足
4.高維生素D和鋅、鎂
5.鐵搭配鋅、鎂，9適合產後憂鬱症、懷孕
6.維生素B1(吃營養酵母)，減輕壓力

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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