Não precisa abolir alimentos para estar saudável e comer bem (leia a legenda)

O pão por si não é um problema no emagrecimento, mas sim o seu consumo em excesso ou em combinação com outros alimentos calóricos. Por isso, é importante estar atento à qualidade e quantidade dos alimentos que se consome e manter uma dieta (com déficit calórico) equilibrada e saudável, juntamente com a prática regular de exercícios físicos.

Infelizmente o terrorismo alimentar está em alta, levando a um medo absurdo que algumas pessoas têm de que todo alimento vai fazer mal e que todas as dietas têm que ser extremamente restritivas. Isso pode ser bem perigoso, levando a uma relação pouco saudável com a comida e a problemas de saúde.

Acredite, comer be, não precisa ser uma coisa chata ou sofrida. Nem precisa abolir alimentos, basta aprender a equilibrar.

O importante é tentar manter uma alimentação equilibrada e variada, com tudo o que nosso corpo precisa para funcionar bem. E, claro, não ceder aos modismos alimentares ou informações falsas que aparecem por aí. Ah, e não se esqueça de que comer também é um momento de prazer e de socialização, então, relaxe e aproveite seu pãozinho com moderação.

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