Скачать или смотреть Shoulder Bridge: qual a técnica correta e como executar este exercício clássico?

O Shoulder Bridge é um ótimo exercício para treinar a interação entre bacia, costelas e cintura escapular, além de trabalhar o fortalecimento de glúteos e posteriores da coxa.

Mas para adquirir todos esses benefícios, é necessário aplicar a técnica correta. E para te ensinar a executar o Shoulder Bridge, a treinadora do Grupo VOLL, Taísa Jochinsein, trouxe excelentes dicas.

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