Скачать или смотреть The Bicycle: como executar o movimento corretamente?

Desenvolver o controle e promover a flexibilidade dos extensores e flexores dos quadris pode ser mais fácil do que se parece.

A treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, explica no vídeo de hoje como executar o The Bicycle corretamente, através de técnicas simples, mas que garantem o fortalecimento dos flexores da coluna. Assista e confira!

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