實用內觀練習1： 一.覺知身心現象 ~五.改換姿勢

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實用內觀練習目錄
一、實用內觀練習
實用內觀練習1:一.覺知身心現象、二.注意呼吸、三.注意心念、四.注意感受、五.改換姿勢
實用內觀練習2:六、行住坐臥、七、進餐、八、結論
二、內觀禪修基礎
實用內觀練習3:一.簡介、二.寂止與內觀、三.五蘊
實用內觀練習4:四.智慧與解脫
實用內觀練習5:五.正確的方法
實用內觀練習6:六.心、七.為何和何時
實用內觀練習7:八.緣起、九.執取如何生起
實用內觀練習8:十.當下禪修、十一.不斷的練習
實用內觀練習9:十二.事物的分解
實用內觀練習10:十三.無常
實用內觀練習11:十四.重新發現、十五.終於安祥
實用內觀練習12:十六.進階、十七.聖道、十八.總結
實用內觀練習13：十九.鼓勵的話：甲.年青的織工、乙.一位笨比丘、
丙.一位舍利弗的弟子與闡陀長老
實用內觀練習14：十九.鼓勵的話：丁.布薩天女、三歸依與聖諦

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