7 MIN DESPERTAR - POTENCIA TUS MAÑANAS: Secuencia sencilla de 6 minutos estiramientos.

Buenos días.
Quizá seas de los que te levantes por las mañanas y vayas desde el primer segundo con prisa. Créeme que, hacer que tu día sea increíble, va a depender muchísimo de los hábitos que adquieras en los primeros minutos del día, en esa primer ahora desde que te despiertas.

HOY COMPARTO ALGUNA DE MIS RUTINAS MATUTINAS Para que tú también empieces bien cada día.

Convierte esos primeros minutos de tus mañanas en crear tu hábito para GENERAR ENERGÍA para el resto del día.

HÁBITOS MATUTINOS: Mis hábitos matutinos son sencillos, pero me han ayudado a comenzar el día sin prisas, organizada y sobre todo, tranquila:

🧘‍♀️ ESTIRAR - MEDITAR: Dedica entre 5-10 minutos a Meditar, Respiración consciente o mover tu cuerpo para desperezarse y estirarse. esta rutina sencilla de 7 minutos seguro es un buen comienzo.

💦 HIDRATARSE: Beber un par de vasos de Agua ( tras la deshidratación nocturna).

☕️ CAFÉ SOLO: Tomar un café largo tranquila.

📝 revisar la Agenda del día y anotar la cosa más importante que hay que hacer.

📖 LECTURA: 10-15 minutos de lectura de alguna noticia, un tema que te resulte interesante, las páginas de un libro.

🚫 📱 Evita leer los mensajes, correos o avisos de tu teléfono móvil al menos hasta pasadas dos horas... tranquil@, el mundo no se va a caer.

Estas sencillas tareas no te llevan más de 40 minutos en total y sin embargo marcarán una diferencia en cómo vas a afrontar tu día. ¿ Lo intentamos?

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Espero que te ayude en tus sesiones de entrenamiento. Si te gusta, no dudes en compartirlo. Tus comentarios y sugerencias son más que bienvenidos.

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