אימון כושר 45 דקות | שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף | לידור דיין

בסרטון הבא אני מבצע את אתגר ה1000 חזרות שלי שזהו אימון שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף!!

אימון ה1000 מורכב מעשרה תרגילים בהם תתבקשו לבצע כל תרגיל ל 100 חזרות.
התרגילים:
1. ג'אמפינג ג'אקס
2. שכיבות שמיכה
3. כפיפות בטן עם 2 אגרופים לברכיים
4. סקוואט
5. מכרעיים לאחור
6. הרמת ישבן באוויר
7. קפיצות במקום
8. בטן עליה וירידה ממצב סטטי
9. מטפס הרים
10. סמוך קום

גלה עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה:
https://thenewyou1.ravpage.co.il/Ten

להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין:
https://goo.gl/TwzfJK

לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL':
http://lidordayan.com/abs-of-steel/

לאתגר 30 הימים מהגיהנום:
http://lidordayan.com/אתגר-30-הימים-מ...

לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳:
http://lidordayan.com/pump-מהגיהנום/

לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳:
http://lidordayan.com/כוח-פנימי/

לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU:
https://thenewyou1.ravpage.co.il/TNY_...

לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר:
http://lidordayan.com/he/

לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין:
[email protected]

אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות:

פייסבוק https://goo.gl/Isj0mL
אינסטגרם https://goo.gl/IJQTeP
יוטיוב https://goo.gl/XJowjl
THE MIND BODY פודקאסט: https://goo.gl/t3MJaZ
סאונדקלאוד: https://goo.gl/bC1JBr


Music: Best of Music | 1 Hour No Copyright Sounds Mix 2017 #2