Nasz sposób na zdrowe i sprawne ciało - Kasia Żbikowska, Marcin Sałata | Podcast Bieganie.pl Women

Czy zastanawiasz się jak żyć, aby być zdrowym i mieć sprawne ciało? Czy warto ćwiczyć i dbać o swoją dietę?

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women rozmawiamy z Kasią Żbikowska i Marcinem Sałatą, parą, która dzieli pasję do sportu i zdrowego stylu życia. Oboje są trenerami, jednak wywodzą się z zupełnie innych sportów. Kasia od najmłodszych lat była związana z gimnastyką oraz capoeirą, niepopularną dyscypliną sportową łączącą sztuki walki z tańcem. Nikogo zatem nie zdziwi fakt, że Kasia teraz jest ekspertką z dziedziny mobilności ciała. Jest twórcą metody "Animal Movement".
Marcin zaś jest zawodnikiem biegów OCR, czyli biegów z przeszkodami.
Są dla siebie wielkim wsparciem, uczą się od siebie nowych ruchów i nakręcają na nowe, sportowe wyzwania.
Do takich należy m.in. start w triathlonie, gdzie Marcin ukończył dystans Ironmana. Co tu dużo mówić - do sportowych challengów nie trzeba ich długo namawiać.

Na co dzień są trenerami personalnymi oraz trenerami New Balance Run Club. Przez swoją charyzmę i ogromną wiedzę pomagają wielu ludziom złapać lepszą sprawność, poprawić wyniki w sporcie jak i wyplewić złe nawyki dnia codziennego. Dziś podzielą się swoim sposobem na zdrowe i sprawne ciało dla każdego.

W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiedzieli o tym, czym jest mobilność i dlaczego warto poświęcić więcej czasu, aby ją trenować, czy i kiedy powinnyśmy się rozciągać oraz jak poprawnie wykonać przysiad. Wiesz? Daj nam znać w komentarzu :)

Spis treści:
00:00 - 00:50 Przywitanie
00:51 - czy perfekcjonizm jest dobrą cechą?
04:10 - czy będąc trenerami, trenują siebie nawzajem?
07:55 - Jak wyglądają randki fit freaków?
10:30 - Jak rozwijają się zawodowo?
16:00 - Animal movement - jakie były początki?
18:20 - dlaczego warto trenować różne dyscypliny sportu?
25:15 - Czym jest mobilność i dlaczego warto zdrożyć ją w trening?
32:10 - Kiedy warto się rozciągać?
36:30 - Od kiedy zaczęli biegać więcej?
37:20 - Biegi OCR, a bieg uliczny. Który jest bardziej atrakcyjny?
44:20 - Gdzie był debiut biegowy Kasi oraz czym motywuje się do biegania?
51:00 - Czy codziennie uprawiają sport?
52:30 - Jakie maja podejście do diety?
54:40 - Triathlon nie taki łatwy.
1:02:00 - dołączenie do grupy trenerów New Balance Run Club

Partnerem podcastu jest New Balance.

Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco ze wszystkimi naszymi podcastami!
Daj znać w komentarzu, czy treści, które dla Ciebie tworzymy, są dla Ciebie wartościowe!