Pino abierto

¿Quieres conseguir el pino abierto?
En este video te enseño todo lo que debes tener en cuenta para conseguir el pino abierto.
Veremos como preparar el cuerpo, ejercicios de flexibilidad para la apertura de piernas, ejercicios combinados de bloqueo para trabajar nuestro core, la movilidad de cadera y como posicionarnos en la pared para lograr el pino abierto en equilibrio.
Además te daré una serie de consejos y recomendaciones para que sea más fácil conseguirlo.

El pino abierto es una variante de pino en la que mantenemos las piernas abiertas, con una buena posición de bloqueo en el resto del cuerpo requiere de fuerza en los hombros, control en el core y apertura de cadera. Aquí aprenderás todos los detalles. Además estoy creando un sistema único de entrenamiento de pino, clasificando los diferentes ejercicios con dificultades y permitiendo que siempre haya un desarrollo continuo y una valoración del progreso, si quieres saber más escríbeme en los comentarios!

Índice
00:00 - Introducción
00:43 - Posición de cadera
05:00 - Bloqueo y movilidad
06:24 - Trabajo cara a la pared
07:29 - Trabajo de espalda a la pared
09:08 - Recomendaciones


Recuerda ajustarte siempre a tu nivel y no realizar ejercicios por encima de tus posibilidades, escucha a tu cuerpo y entrena de forma eficaz.

Cuéntame en comentarios que más cosas te gustaría saber para que lo tenga en cuenta en próximos videos.

Mi nombre es David Tangyan fundador de Primate y Mobility Crew , especializado en entrenamiento.

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