Тренировка Рук с Гантелями для сильных Бицепсов Предплечий Запястий

Примите исходное положение для сгибания рук с гантелями стоя, взяв пару гантелей и встав прямо, ноги вместе и гантели сбоку. тренировка с гантелями для начинающих, женская тренировка с гантелями для всего тела, тренировка с гантелями для всего тела дома, тренировка только с гантелями без скамьи, тренировка с гантелями дома для начинающих.

#гантель #гантель_упражнение #гантели

0:00 Параллельная пауза Сгибание рук на бицепс
0:56 Завиток Зоттмана
1:53 молотки с отсечкой у стены
2:48 Сгибание рук с молотком через плечо
3:43 Высокие сгибания на бицепс
4:39 Сгибание запястьями за спиной
5:36 Сгибания пальцами
6:31 Подъем гантелей вдоль туловища

лучшие упражнения с гантелями для наращивания силы, тренировки с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для рук и плеч, тренировки с гантелями для мужчин, упражнения с гантелями для начинающих, тренировки с гантелями для массы, упражнения для рук с отягощением для дряблых рук, упражнения с гантелями для рук и упражнения на грудь, руки без отягощений.