전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]

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10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다

우리의 건강을 돕는
수많은 휴대폰 앱
그 중에서도 걸음 수를
체크 해주는 앱도 있어서
이걸 통해서
얼마나 걸었는지
목표치를 정해서
걷기 운동을 하시는
분들도 많은데!

그런데 걷는것도
올바른 걷기 방법이 있다!!

너무 흔해서 놓치는
걷기의 중요성!!

걷기 운동을 하면
뼈와 근육이 강화된다!!
전신 근육의 80%가 강화된다!!


이덕철 교수
- 세브란스병원 가정의학과 교수
- 연세대학교 건강센터소장
- 前 대한가정의학회 이사장

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