걷기운동 효과 2배 높이는 방법. 운동과학박사 홍정기박사님 출연. 이렇게 걸으면 걷기운동 훨씬 효과가 좋습니다.

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운동과학 박사이신 홍정기 박사님께서 걷기운동의 효과를 더 많이 보기 위한 액티브 워킹 방법들을 소개해 드립니다.
00:00 운동과학 박사 홍정기 박사님 소개와 주제 및 신간 소개
02:06 바르게 걸어야 하는 이유는?
03:23 걸을 때 하면 안되는 대표적인 동작은?
07:39 홍정기 박사가 개발한 액티브 워킹이란?
10:50 걷기 전에 기본자세를 체크해야 하는 이유는?
12:19 계단에서의 올바른 자세는?
13:39 계단에 발을 얼마나 올려 놓는 것이 좋은가?
15:23 계단을 내려갈 때 무릎관절에 부담을 주지 않는 방법
17:01 액티브 워킹을 하면서 함께 하면 좋은 동작들은?
20:25 액티브 워킹의 주의할 점은?
21:48 홍정기 박사님께서 시청자님들께 드리는 당부 말씀은?
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
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구독자님들 중에서 전화나 이메일로 궁금하신 것을 문의해주시는 경우가 많습니다만, 사실상 전화나 이메일로 답변드리는 것은 불가능하다는 점을 양해 부탁드리고요.
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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^

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(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^