20Min HIIT PILATES FULL BODY Livello Base | Esercizi per tutto il corpo | Pilates a casa

Oggi eseguiamo alcuni esercizi di Pilates per tonificare tutto il corpo in un'unico allenamento HIIT ☀️ Inizieremo con un breve riscaldamento per poi eseguire gli esercizi di Pilates con il timer hiit, che ci permette di lavorare 45 secondi per ogni esercizio con 10 secondi di recupero.

☉ total body
☉ tempo ≈ 20 minuti
☉ formato: hiit pilates
☉ livello: base (sentiti libera di aggiungere le cavigliere per un workout più intenso)

prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di recuperare ricorda che puoi tranquillamente mettere in pausa l’allenamento quando vuoi.

lascia un commento se questa lezione di pilates ti è utile e condividila se pensi possa servire a qualcuno ♡ spero che questa sessione ti piaccia tanto quanto è piaciuto a me realizzarla

grazie per allenarti con me,
Elena 🌟

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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20 minuti HIIT PILATES FULL BODY Livello Base | Esercizi per tutto il corpo | Pilates a casa

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▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
   • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | ...