Скачать или смотреть اسباب اصابة عضلة الفخذ الأمامية ( العضلة الرباعية) وأهم نصائح لعلاج اصابابات العضلات الأمامية

من أهم أسباب إصابة عضلة الفخذ الأمامية هي الشد المفرط أو شدة الاطالة أثناء التمارين وايضا نتيجة إجهاد العضلة بتحملها حمل أكبر من المخصص لها مما يسبب تمزق في العضلات.
وايضا من اسباب إصابة عضلة الفخذ الامامية هي الكدمات المباشرة، التي تحدث أثناء المباراة، مما يسبب ضعف فى الألياف العضلية، وتأتي خطورة الكدمات المباشرة في أنها قد تتسبب فى حدوث تجمعات دموية في الساق.
نصائح لعلاج اصابة عضلة الفخذ الامامية:
اصابات عضلات الفخذ ليست من الإصابات الشديدة، لكن هناك مجموعة نصائح لعلاج اصابة عضلة الفخذ الامامية يجب ان يركز عليها اللاعب، ويتم ذلك عن طريق كمادات الثلج واستخدام الرباط الضاغط ثم مجموعة تمارين علاجية.
وايضا من أهم نصائح لعلاج اصابة عضلة الفخذ الامامية استخدام الأجهزة العلاجية، مثل جهاز الالترا ساوند واجهزة الليزر عالي الشدة.
تمارين لعلاج إصابة عضلة الفخذ الامامية:
يمكن القيام بمجموعة تمارين لعلاج إصابة عضلة الفخذ الامامية ،ومن اهمها التمارين الوظيفية مثل الاطالات التي تعتمد على القدرة على ثني الركبة وفردها، ويتم تكرار هذا التمرين من 6 إلى 10 مرات.
ويعتبر من اهم تمارين لعلاج إصابة عضلة الفخذ الامامية ،هو تمرين الحركة مع ثبات المفصل وتعتمد على شد مشط القدم بحوالي 60 درجة مع رفع القدم.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.

حلقة جديدة من برنامج استوديو التأهيل
الثلاثاء من كل أسبوع الساعه ٨ مساءاً بتوقيت القاهرة
علي اليوتيوب على قناة استوديو التأهيل 📽
في هذه الحلقة من برنامج#استوديوالتأهيل
هنتكلم عن " #اصابة #العضلات_الأمامية" و التعرف علي أسباب الإصابة و مراحل العلاج و التأهيل بشكل عملي توضيحي
مع "الدكتور #رفيق_المأمون "
في برنامج #استوديو_التأهيل #الموسم_الثاني
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك  / studioeltaahel  
#اليوتيوبhttps://cutt.ly/MhVAbTY
#الانستجرام:   / rehabilitation.studio  
#تويتر:   / studio_eltaheel  
تيك توك:
https://www.tiktok.com/@studio.eltaah...