Скачать или смотреть Preparare una maratona d’inverno: 20 km tra pioggia e vento

Preparare una maratona d’inverno non è solo una questione di chilometri.
In questo video ti porto con me in un allenamento da 20 km con 10 km centrali a ritmo maratona, corso in condizioni invernali tra pioggia e vento.

Non è il lunghissimo più lungo della preparazione, ma è uno degli allenamenti più importanti: imparare a controllare il ritmo, gestire la fatica e restare concentrata anche quando il meteo è contro.

Durante il video condivido sensazioni, difficoltà e riflessioni su quanto la testa conti tanto quanto le gambe nella preparazione di una maratona.

La preparazione non è fatta solo di giornate perfette: è fatta di costanza, fiducia nel processo e allenamenti come questo.

🎯 Prossimo step: primo lungo da 25 km.

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