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【永久保存版】悟りへの入り口/内側を観る方法6選/覚醒/目覚め/内観法/観察者

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Описание к видео 【永久保存版】悟りへの入り口/内側を観る方法6選/覚醒/目覚め/内観法/観察者

• 目覚めへの道〜内側を観る

❤️【インナーボディ瞑想ガイド】
• 【誘導瞑想】静かな生命のフィールドに触れるエクササイズ/エックハルト・トール/インナ...

❤️ 「内側を観る-内観」とは、
自分の内面を深く見つめ、観察することです。

目を外の世界ではなく、自分自身の心の中に向けて、
思考・感情・記憶・欲望などを冷静に見つめていく行為を指します。

❤️内側を観る目的
• 心のクセや反応パターンに気づく
• 怒りや不安の根を見つける
• 他人や環境のせいにせず、自分を理解する
• 「今ここ」に意識を戻す力を育てる
• 本来の自己（真我）に近づく

❤️内側を観る-内観法6
　1. 呼吸の観察（安般念）
　2. ボディスキャン（インナーボディの気づき）
３.思考の観察
　4. 感情の観察
　5 .音や感覚の観察
　6.すべては夢・幻のように見る（空性の観察）

•自分に合う1〜2つの方法を選び、継続してみましょう
•特別な場所や時間がなくても、日常生活の中で実践できます

#悟り#内側を観る#覚醒#目覚め#内観法#観察者

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