Скачать или смотреть 【注意】60歳からは卵や豆腐より先にこれを食べよ！筋肉を10年若返らせ、寝たきりを防ぐ最強タンパク質食品ベスト3｜シニアの健康法

#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 #シニア健康ナビ
年齢とともに体力が落ち、歩くのがつらくなったり、疲れやすくなったと感じていませんか？
その原因、もしかすると「たんぱく質不足」かもしれません。

この動画では、卵や豆腐よりも安価で、しかも消化に優れ、筋肉を10年前の状態に近づける「最強のたんぱく質食品トップ３」をご紹介します。

主役は、毎日の食卓に取り入れやすい身近な食材たち。
そして、実際に効果を実感した方々のストーリーとともに、無理なく始められる「三じゅうにちチャレンジ」もご提案します。

「もう年だから」とあきらめる前に、今日から小さな一歩を踏み出してみませんか？
あなたの筋肉は、きっと応えてくれます。

💬 ぜひコメント欄に「チャレンジします」と書いて、一緒に始めましょう！
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「シニア健康ナビ」へようこそ。
今回は、**88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」**についてご紹介します。

たった30分の過ごし方が、脳と体の老化に大きく影響することがあります。
100歳まで健やかに生きるためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。

「シニア健康ナビ」では、60代〜80代の皆さまに向けて、
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